Il decalogo per prepararsi alla maturità

Il decalogo per prepararsi alla maturità

Si avvicina la maturità e come da regola escono i decaloghi per prepararsi al meglio. La maturità costituisce uno stress non indifferente ma non solo dal punto di vista fisico. Un problema può essere costituito anche dalla sfera psicologica. Ecco allora alcune semplici regole per prepararsi alla maturità ed evitare quei fastidiosi mal di testa che non vi fanno dormire. Per prepararsi alla maturità adeguatamente due sembrano le regole essenziali: attività fisica e dieta equilibrata. Ma andiamo a vedere più nello specifico quali sono le regole che l'Osservatorio FederSalus ha stilato per tutti i maturandi.
1) Fare almeno 30 minuti al giorno di movimento. Se fatta di mattina, l'attività fisica aiuta a liberare la mente e a predisporla per lo studio pro-maturità. Se fatta di sera, aiuta a liberarsi delle tensioni accumulate durante il giorno e aiuta il riposo notturno.
2) Alternate lo studio per la preparazione alla maturità con momenti di relax.
3) Svolgete di mattina le attività più impegnative. Siete più freschi!
4) Studiate in un luogo fresco, luminoso, silenzioso perchè stimola la concentrazione.
5) Per la maturità cercate di studiare con gli amici. Aiuta ad acquisire sicurezza.
6) Distraetevi e non rinunciate alle occasioni di vita sociale. Distrarsi è importante!
7) Sotto maturità evitate le follie alimentari. Mangiate in modo equilibrato e regolare, non saltate i pasti.
8) Non eccedete con il caffè, in dosi corrette ha benefici certi... ma non esagerate.
9) Se vi sentite stanchi per lo studio da maturità, possono essere una soluzone gli integratori, le vitamine, ginseng e pappa reale. No ai farmaci!
10) Durante la preparazione alla maturità evitate il fumo e l'alcol.

Ecco ragazzi, queste sono alcune regole suggerite da esperti della salute che possono esservi utili in fase di stress acuta... La maturità sta per arrivare ma non lasciatevi prendere dal panico... equilibrio e serenità sono gli elementi migliori per auspicare ad una buona riuscita all'esame.

MARTEDÌ 10 GIUGNO 2008 - ora: 15.18

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